靠这块肌肉，赵露思足以逆风翻盘

靠这块肌肉，赵露思足以逆风翻盘鱼人二代校花的贴身高手下载 不照镜子为生的壹读君 | 彤 子 随着《长歌行》的热播，适合古装的演员赵露思给观众们留下了很深的印象。 豆瓣上有网友忍不住要对赵露思提出表扬，原因是她的肩颈线条变好看了。

不照镜子为生的壹读君 | 彤 子

随着《长歌行》的热播，适合古装的演员赵露思给观众们留下了很深的印象。

豆瓣上有网友忍不住要对赵露思提出表扬，原因是她的肩颈线条变好看了。

赵露思在《传闻中的陈芊芊》中饰演陈芊芊时，其壮硕的斜方肌曾遭受网友诟病，如今在《长歌行》中饰演李乐嫣时，肩颈线条明显变美了。

从两个角色的对比图就可以看出，斜方肌确实对女孩子的体态有不良影响，有显壮、藏脖、缩短肩膀、制造假溜肩的视觉特效，堪称“美肩高手”。

那么怎么判断自己的斜方肌是不是“美肩高手”呢？

“美肩高手”斜方肌

肩膀有3种常见形态：平肩、溜肩、端肩。

平肩在人群中较普遍，也是现代审美最推崇的肩膀形态，颈线与肩线形成的夹角范围在90°至110°之间都属于正常平肩；溜肩的颈线与肩线夹角角度较大，是大于等于120°的大钝角；端肩则是由于太瘦，肩膀部分皮包骨（完全看不到斜方肌），使肩线和颈线成不到90°的锐角。

肩膀形态主要和骨骼结构有关，但斜方肌的发达程度也会大幅改变肩颈的视觉效果。

斜方肌过大会有效将脖子与肩膀“一体化”，顺便增加脖子的“围度”。斜方肌过小会显得人肩膀高耸（如果脖子碰巧不长，效果就更惨烈了）。

那么斜方肌到底是块什么肌？

斜方肌位于上背及中背，属于表层肌肉，单侧呈三角形，左右两侧合起来成斜方形，故称斜方肌。

斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，有悬吊肩带骨的作用。在少年儿童时期锻炼斜方肌，有预防、矫正驼背的功效。

由此可见，女性的肩颈美感真是成也斜方肌败也斜方肌。多一分就溜肩粗脖，少一分则缩脖耸肩。但相比之下，斜方肌过大对女性的肩颈美感折损更厉害，因为斜方肌过大显man！

无斜方肌不硬汉

好莱坞从走硬汉路线的人形坦克道恩·强森，到走俊美路线的美身材美臀国外队长，都拥有衣服遮不住的发达斜方肌。

道恩·强森

国外队长

同样是藏脖子、显溜肩的斜方肌长在他们身上怎么就没那么难看（甚至很时尚）了？因为人家还有显肩宽的发达“三角肌”。

三角肌（deltoid muscle）俗称“虎头肌”，位于肩头，分前、中、后三束，有增加肩宽的美体效果（特别是中束）。↓↓↓

由于怕被道恩打死，壹读君就用美队做人体模特，给大家看看斜方肌和三角肌相辅相成的视觉效果。

美队的身材底子太好，就算没有三角肌也不会显肩膀窄（撑死显头大一点），但对于一般人来说效果可能是惨不忍睹的。

不过大家不用担心，对于很多人来说斜方肌是可遇不可求的，甚至对很多专业运动人士来说，斜方肌都是容易被忽略的锻炼死角。

运动员中较为高大壮硕的NBA球员们，通常没有过于发达的斜方肌。

一群平肩壮汉

健身、踢球两不误的足球球星们，也多是标准一字肩。

而橄榄球运动员们，则是普遍的大粗脖子配“大溜”肩的道恩·强森式身材（道恩·强森最初就是打橄榄球的）。这是由于橄榄球属于高强度冲撞的运动，如果没有发达的斜方肌保护肩、颈、背部，很容易因在赛场上折断脖子上新闻。

橄榄球运动员身材特点

对于男性而言，斜方肌可以有效改变体形和外观，因为斜方肌离脸最近，视觉冲击感比身体其他部位强一些，会显得很有力量感。

但过强的斜方肌也会在视觉上把头部与肩膀相连，造成“后天溜肩”。很多健身人士由于审美上不能接受、三角肌长不起来、原始身高不够等原因，故意放弃对这块肌肉的“特训”。

过于发达的斜方肌解剖图

好不好看是个人审美决定的，但斜方肌真的超有用，有用到能救人一命。

“铁围脖”斜方肌

斜方肌之所以是硬汉标配，并不是源于看起来强壮这么简单。斜方肌还拥有在刑场给硬汉加一条命的功效。

古时候有种刑具称为坠落式绞刑架，被很多人认为是一种缓慢、残忍、致命的刑罚工具，其实这个刑具带来的痛苦系数比砍头更“好”（砍头需要技术，常有新手砍几刀后犯人还活着）。坠落式绞刑架底部的门打开后，犯人就会因身体重力和绳子的共同作用而扭断脖子。

那些体重基数大，斜方肌却不够发达的壮汉们遇到这种绞刑架，还可能因身体过重带来的瞬间拉力过大，使头部和身体彻底分开……伊拉克前总统萨达姆的弟弟巴尔赞就在绞刑过程发生了“彻底断头”的意外。

这也怪巴尔赞的斜方肌太弱

而斜方肌足够发达的硬汉则不会因坠落式绞刑架的重力原理瞬间折断脖子。

当然，斜方肌的作用仅限于在坠落的瞬间让颈椎不断裂，如果没人搭救，迟早是要被慢慢吊死的。

但至少能获得被人营救的机会

斜方肌如此威武，痛失斜方肌的赵露思会不会后悔？斜方肌分很多种，有的是健身房里长年累月练出来的，有的是娘胎里带出来的，还有的是常年伏案低头（使肌肉）“紧张”出来的。这种“紧张”出来的斜方肌在绞刑架救人一命的可能性不高，却真的显人身材难看。

如果你碰巧是一位因各种原因导致了斜方肌过于发达的人，可以通过以下方式缓解“症状”：

1.肩部肌肉拉伸消除斜方肌（耗时根据个人体质有所不同）。

2.平时注意站、走、坐姿，不要含身材低头。

3.钱多、胆子大的朋友也可以尝试去正规整形机构打消除肌肉的肉毒素（壹读君不反对也不推荐）。

4.少照镜子，眼不见心不烦。

至于赵露思的斜方肌，从身高、肩宽、长相、气质等因素综合考量，还是小一些更好看。

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