2013：盘点上床那些事

昨晚你睡得好吗？睡觉这个最寻常不过的事情，却在困扰着无数深夜中失眠的人们。那究竟有多少中国人夜不成寐呢？3月19日，2013年世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在北京举行，国内第一床垫上市企业喜临门家具股份有限公司携手中国医师协会、零点研究咨询集团等共同发布了《喜临门中国睡眠指数调查报告》，首次公布了中国人睡眠现状的相关数据。

喜临门副总裁俞雷介绍净眠新品

　你的睡眠及格了吗？
　　
　　古代人们就已经意识到睡眠对于健康，对于养生的重要性。战国时名医文挚对齐威王说：“臣为道三百编，而卧最为首。食者，胥卧而成者也。使食靡消，故一夕不卧，百日不复。”（我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。）清代医家李渔也曾说过：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”著名健康教育专家洪昭光教授表示，最好的养生方法吗，不是保健品，而是合理睡眠。人们通常认为睡眠是一种休息，其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。
　　
　　良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用，如果睡眠不规律，甚至可能让你患上100多种病。北京协和医院心理医学科暨心理卫生中心首席专家李舜伟表示，现代医学把睡眠作为一种治疗手段，从上世纪50年代开始，就有“睡眠疗法”一说。
　　
　　不过，中国人的睡眠现状不容乐观。据“喜临门中国睡眠指数”调查发现：目前中国人睡眠得分为64.3分，刚逾及格线。其中，四分之一（24.6%）的居民在睡觉这件事上“不及格”（低于60分）；超九成（94.1%）国人的睡眠与“良好水平”存在差距。
　　
　　调查还发现了诸多问题：1、睡眠管理能力呈短板，睡眠环境尚存改善空间。2、公众睡眠情况地理差异明显。南方居民睡眠指数略高于北方居民。西部高于中部和东部。3、睡眠质量因性别不同。总体来看，男性比女性拥有更好的睡眠。4、睡眠环境严重影响高知群体睡眠。不同文化程度人群中，低学历人群睡眠指数得分高于中等学历及高学历人群。5、财富水平是睡眠质量新拐点。6、公众多焦虑，各方压力摧垮睡眠。7、新媒体扩张给公众睡眠带来负面影响。

　谁动了你的睡眠？
　　
　　人的一生，几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在现代化高速发展的今天，在经济飞速发展的现代，人们的睡眠问题越来越普遍，睡眠障碍已成为威胁中国以及世界各国公众的一个突出问题。