探访申花上体女足训练 分三批归队全封闭严格管理

周四下午训练前，上海下了场大雨，申花上体女足因此将训练改在室内。可就在开练前半小时，天气又瞬间转好，好像刚才一切无事发生，领队遂即取消了健身房的预约，在微信群里通知“训练照常”。

就像变化多端的天气，申花上体女足从冬训到今天，“变”已经是球队现在的常态。“如果没有疫情，我们在海埂的春训早就结束了，全国成年女足锦标赛也开打了。现在很多计划没办法落实，我们只能走一步看一步，尽可能做好充足准备。”主教练叶志竞说道。

最严格的管理，最先开练的球队

大雨后的学校又冷清了几分，因为疫情还未结束，学生没能如期开学，三月本是熙熙攘攘的校园，如今画风差异巨大。“现在有一些别的队伍回来了。之前一段时间，只有我们女足在训练，”全队三十多人行走在校园内，就是这里一天最热闹的时候。“感觉人还没有学校的猫多。”一位队员说道，说完用手机给路边的野猫拍了张照，这样的小惊喜足以丰富她们的训练时光。

三点钟训练，队员们带着口罩，提前十分钟到宿舍楼门口集合，随后在教练的带领下前往学校。两地相去不过300米，穿过恒仁路便到了学校西门。每天的这段路程，是她们在学校之外的唯一时光。“进学校就是训练，训练结束后就返回宿舍，进行封闭管理。”按照规定，队员们不得离开宿舍园区出入其他的公共场所，“如果一个人出问题了，那么全队也逃不掉，特殊时期，这也是大家的义务。”

因为是最先开始训练的球队，宿舍和学校两边的保安早已熟知她们的身份。训练前，学校保安依次为她们测量体温，随后将数值记录在案。教练员则在边上看着，确保全队一切正常后，再分配记录数据的仪器。

封闭式管理，一周训练六天，有时还要切换到一天两练的训练节奏，与还在家等开学的同学相比，申花上体女足队员的生活着实不易，而此前队员们14天的隔离生活更是堪称严格。

“球队分了三批回来，每批相差一周。”叶志竞介绍道，“第一批是上海本地的队员，大约为球队人数一半。第二批则来自疫情不太严重的地区，最后一批则是广州、河南等地，当时疫情较为严重地区的队员回归，她们家人也比较担心，我们也考虑到可能在回来的途中遇到问题，因此做了这个特别的计划。”

不仅是队员，从外地回沪教练和工作人员也进行了自我隔离，身处同一楼层，彼此之间无法见面。每天有专人将食物放在房间门口，房间内的她们需要完成教练布置的个人训练任务，还因为学生的身份，需要上网课完成作业，除此之外就是和家人或好友视频，以此缓解独身一人产生的压力。

本地球员先解除了隔离，随后返回宿舍进入封闭管理的节奏。因为队伍人员一时间不齐整，球队无法进行技战术和高强度的训练。“训练以恢复性为主，教练组也要看看她们一个假期后的身体状态。”春节期间，教练组受到线上直播上课的启发，决定通过视频的方式来指导球员训练。球队分成4组，每个教练带一组进行训练。一个多月的线上训练，球员保持着全勤的节奏，并在日常生活中注意饮食结构。“身体情况比我们预期中的好，这样恢复训练也可以有所减少。”

近两个小时的训练结束后，队员们重新集结返回宿舍，有人绑上了冰袋缓解肌肉的疲劳。因为队医不能进学生宿舍，因此近一个月的时间，训练后的理疗无法正常进行，“只能等疫情好转了，这段时间大家克服一下。”队医说道。

前国脚加盟，球队加速职业转变

并非所有队员都是从学生宿舍出发前往学校的。

下赛季，申花上体女足将征战女甲联赛，以上赛季球队的实力，要想在女甲稳住脚跟，队员们最缺少的是职业联赛的场上经验。因此，在这个冬天，申花也积极推动引援工作，在各个位置上引进了共计4名球员。尤其是在前场位置，球队更是引进了前女足国脚增强进攻实力。

关于选人方面，教练组不仅对各球员的技术特点进行考量，并且特别注重球员的精神品质。对于这些新援而言，如今一同训练的新队友，不过是刚刚踏进职业足球战场的新兵，两者实力存在一定的差距。因此新援如何融入到球队中，发挥老将的作用更是一门学问。

目前，申花上体女足已经能排出两套完整的阵容进行比赛，教练组在相同位置上的人员选择也变得丰富起来。而在职业球员加盟球队后，原先的队员也感受到了前所未有的竞争压力。“队员还是要强的，看得出想竞争一下主力位置。”新援的加入，也加快了球队向职业化转变的速度。

和男足球队一样，迟迟未公布的女足赛程，也让申花上体女足教练组难以进一步展开训练计划，“目前只能维持现状，等待具体通知。”加上球队还会遇到球员毕业等问题，等到疫情结束，赛程出炉之后，还会有一系列难题摆在球队面前。“好在俱乐部和学校都非常支持，球员也明白成为职业意味着什么，我们教练组做好充分的预案，到时候灵活解决问题。”