一动多得 在家也能带孩子做的体育亲子游戏

　　丰富多彩的家庭亲子活动有利于建立良好亲子关系，已然是共识。但中国青少年研究中心一项对中美日韩四国青少年的调查显示，中国孩子普遍存在“没有时间玩儿、没有地方玩儿、没有伙伴玩儿、不会玩儿”的特点。针对这一现实，我们尝试通过体育亲子游戏来营造和睦家庭关系和良好家庭氛围，引导孩子将锻炼和运动转化为一种生活方式。

　　内容设计有趣味 不让活动成负担

　　丰富多彩的体育小游戏可以让家庭生活熠熠生辉，但如果游戏设计得枯燥乏味，只是单纯的机械性练习、重复性运动，练习者没了趣味，乐在其中的美好初衷就无法实现，亲子活动还可能变成负担。所以游戏的设计一定要突出趣味性，才能吸引家庭成员乐此不疲地参与，在趣味中迎接挑战。

　　比如在仰卧起坐练习中增加趣味性挑战，增加一点儿动脑小游戏，孩子每次抬身收腹的时候，家长展示一组数字计算或是看字组词，让身体练习和大脑思维同步进行，注意力会更加集中。

　　攻防练习能培养孩子躲闪防守的身体灵活性，也可以用趣味性的方式进行。比如起一个有趣的游戏名“老鼠偷油”，先是爸爸做“保护油瓶”的防守者，妈妈和孩子扮演“偷油老鼠”的攻击者，触到“油瓶”算赢，交换角色连续游戏。生动的游戏名称，赋予攻防练习一定的戏剧色彩，孩子会乐此不疲，玩得轻松而尽兴。

　　打气游戏：孩子扮演车胎，家长模仿打气，角色扮演可以轮换。比如家长嘴里发出“刺刺”的声音代表打气，学生呼气的同时从深蹲位逐渐升高重心，当孩子吸气吸到极限时，家长忽然说“拔掉气门嘴”，孩子全身放松长呼一口气，重心下降蹲地，可重复多次。

　　搬物接力：在家里宽敞处画一条长10