如何把握宝宝长个黄金期？教你4个小妙招长个

　　俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有”，这话虽然说的有些绝对，但是宝宝的身高却是每位家长都关心的事。在宝宝成长的过程中，长高的黄金期分为两个阶段，一个是幼儿时期，也就是宝宝0-3岁的时候，另一个就是青春期了。

　　虽然有长个分为了两个阶段，但是生长速度最快的却是幼儿期，在这个阶段，家长会发现宝宝长个的速度，几乎是肉眼可见的。所以，家长要想宝宝长成高个子，就要在他长个的黄金期中做到以下4点才行。

　　1、饮食营养要全

　　想要宝宝长的好，营养一定要跟的上，在主食方面要做到粗细搭配，蔬菜和水果也要及时补充，肉类虽然也需要吃，但是家长要把控摄入的量。此外，除了保证宝宝饮食营养全面之外，家长每天还要保证他摄入的蛋白质，这样才能助力宝宝长高。

　　一般情况下，宝宝在两岁多的时候就已经能独立进食了，可是有些家长却因为他吃的慢，吃的脏，就会给他喂饭。其实这样会导致宝宝的注意力不集中，对食物的消化和吸收也不会太好，因此，建议家长多让宝宝自己吃饭。

　　2、睡眠质量要高

　　睡眠也是促进宝宝长个的一个因素，尤其是高质量的睡眠，对宝宝长个起着非常重要的作用。因为晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段，只要保证宝宝晚上睡眠充足，就能让他长的更快，但是家长要注意一点，在睡觉前千万不能让宝宝太过于兴奋。

　　因为睡前做一些激烈的运动或者游戏时，会让宝宝的神经变得兴奋，不利于睡觉。而且宝宝在睡觉的时候会有蹬被子的习惯，为了防止他着凉，家长也是有必要给他准备一个睡袋，这样既能保证他睡觉时不着凉，又能间接提高娃的睡眠质量。