十二时辰原来还有这样的秘密！

　　我们现在生活中用的“小时”是西方的时间计算法，而中国自古以来都有自己的时间计算法，那就是“十二时辰”。

　　古十二时辰计算方法以2小时为一个时辰，一天24小时可分为12时辰。而十二时辰是由十二地支组成，不仅仅只用于古代生活作息，更是五脏六腑的作息时间。

　　我们经常听长辈说睡眠对身体的重要性，能消除疲劳，恢复体力，保护大脑，恢复精力，促进生长发育，延缓衰老，促进长寿等。可是什么时候为最佳睡眠时间呢？

　　肝胆旺，子时睡得足就不会有黑眼圈，中医认为：肝之余气，泄与明胆，聚而成精。人在子时前入睡，才能完成代谢。在清晨醒来后头脑清晰，气色红润，没有黑眼圈，反之就是眼眶混黑，俗称“熊猫眼”，同时因胆汁排毒代谢不良更容易生结晶结石。所以啊晚上不要再吃夜宵了，会捣乱肝胆工作。

　　肝胆旺，丑时睡得足脸上不长斑。中医认为：肝藏血，人卧则血归于肝，如丑时不能入睡者，肝脏还在输出能量，会使人面色青灰，情志怠慢，脾气暴躁，易生肝病，脸上晦暗长斑。

　　肺经旺，寅时睡足色红精气足。寅时，天地阴阳，由阴转阳，此时肺经最旺，肺朝百脉，肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精力充沛。

　　大肠经旺，卯时大肠蠕动排毒渣。肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养，排除渣滓的过程，清晨起床后最好排大便。

　　所以早上起床后最好喝一杯淡盐水或蜂蜜水，一是补充水分，二是促进大便畅通，然后把一天积攒下来的废物毒物都排出体外。

　　人在此时段吃早餐最易消化，吸收最好。早餐可安排温和养胃的食品，如稀粥麦片包点等，如果你不给胃填饱，它就一直分泌胃酸。长期不吃早餐会造成胆汁分泌下降，无法消化代谢多余脂肪，身体会肥胖臃肿，逐渐形成胆囊炎胆结石、胃溃疡胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。

　　脾经旺，已时脾经旺造血身体旺。脾主运化，脾造血，脾是消化吸收排泄的总调度，又是血液的统领，脾开窍与口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的，唇白标志血气不足，唇暗唇紫标志寒入脾经。

　　心经旺,午时一小憩安神养精气。气血推动血液运行，养神养气养筋人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。

　　小肠经旺,未时分清浊 饮水能降火。小肠分清浊，把水夜归于膀胱，糟粕归于大肠，精华上输于脾，小肠在未时对人一天的营养进行调整，如小肠有热，人会干咳，排屁，此时多喝水喝茶有利小肠排毒降火。

　　膀胱经旺,申时津液足养阴身体舒。膀胱贮藏水分和津液，水夜排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热，可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时温较低，阴虚的人最为突出，此时适当活动有助于津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

　　肾经旺,酉时肾藏精纳华之气清。肾藏生殖之精喝五脏六腑之精，肾为先天之根。经过申时泻火清毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时为适宜运动，适宜大量喝水。

　　心包经旺,戌时护心脏减压心舒畅。心包为心之外膜，附有脉络，气血同行之道，邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态，此时一定要保持心情舒畅，看书听音乐或做SPA跳舞耍太极......放松心情，释放压力。

　　三焦经旺,亥时百脉通养身养娇容。三焦是六腑中做大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能够通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好达到休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉，现代人如不想此时睡觉，可听音乐看书看电视练瑜伽但最好不要超过亥时睡觉。

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