做到这些不伤害眼睛的行为习惯可有效防控近视

作者：艾贝健视力养护

1、手机、电脑、电视等电子产品的日益普及，不仅给我们的生活带来了便利，也给我们的眼睛带来了极大的伤害。长时间看电子屏幕，近距离用眼，会引起干眼症和暂时性性视力下降，容易引起多种眼病。手机电脑虽然好，但更重要的是及时合理的使用！

使用电子屏幕首先应注意眼睛与电子屏幕的距离，通常我们建议手提电话和电脑屏幕保持在30厘米以上。儿童应使用略低于儿童视线水平的电子屏幕，视线一般倾斜15至20度。每20分钟休息一次眼睛，闭上眼睛5分钟，让你平静地思考工作的细节，尽可能远地聚焦你的眼睛。

2、空气和环境中不可避免的存在着一些细菌，如果眼睛有发痒或进灰的时候，所以不要随意的用手去揉眼睛，容易把细菌带入，或不小心弄伤眼睛。平时要注意勤洗手，眼睛有不适可以运动眼球和频繁眨眼来缓解。

3、在弱光环境下看书或看杂志，一定要睁大眼睛努力看清楚，否则会对眼睛造成很大的疲劳和压力伤害。

所以为了保护眼睛，要打开灯光，让所处的环境有足够的光源。

4、网络游戏、各种娱乐互动都在增加人们的熬夜次数，而眼睛运作负荷的压力在不断加大，身体各个器官得不到很好的休息，不仅伤害各个器官，对眼睛的危害也会比较大。

所以尽量不要熬夜，晚上10点左右上床睡觉，适当的睡眠和充足的休息绝对是保持眼睛健康的最佳护理方式。

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