腰椎不好，到底该不该睡硬板床？

腰椎不好，到底该不该睡硬板床？8磅等于多少斤,逍遥山村神医,问道动态壁纸, 作者：脊柱医生李维新 相信大家都听过家里长辈说过这样一句话，“腰疼了，睡睡硬板床就好”或者“腰椎不好，得了腰椎间盘突出，睡硬板床就可以缓解”等等，可是把床垫去掉或者直接睡在地上并不

作者：脊柱医生李维新

相信大家都听过家里长辈说过这样一句话，“腰疼了，睡睡硬板床就好”或者“腰椎不好，得了腰椎间盘突出，睡硬板床就可以缓解”等等，可是把床垫去掉或者直接睡在地上并不舒服，甚至睡起来还会腰酸背痛。那腰椎不好到底该不该睡硬板床呢？听听空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任怎么说吧。

腰椎间盘突出症患者可以睡硬板床缓解吗？

腰椎间盘突出症患者可以睡硬板床缓解吗？这是一个困扰大家很多年的问题。但是靠睡硬板床治疗腰椎间盘突出症其实是误导，它根本就没有起到作用。

为什么呢？硬板床对我们的腰椎没有支撑，平躺时不能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时也不能让脊柱保持中立位。当您睡在硬板床上，平躺时腰椎后方是一个悬空的。在这种情况下，你的肌肉、韧带，始终会处于一个拉伸的状态，越睡腰越疼，没有任何作用。

但是许多患者比较信任这个说法，睡硬板床已经非常不舒服，却还是在坚持。这些患者认为只要我受罪了，我的病就应该能好，但事实上受罪不一定会让自己的身体向好的方向发展。之前，就有一位这样的患者，来门诊时检查发现他腰椎的生理曲度已经消失，询问治疗史时发现患者在几年前确诊腰椎间盘突出症后一直睡硬板床，期间就算腰疼症状有所加重，也没有撤掉硬板床，最后导致了腰椎生理曲度变直。

所以，腰椎间盘突出症患者并不能通过睡硬板床得到治疗。

那什么样的床垫对腰椎有好处？

过硬过软的床垫都不能对腰椎有一个良好的支撑。

•不能过软：要选择有一定硬度能支撑我们的脊柱的床垫；

•不能过硬：过硬的床垫不能维持脊柱的生理曲度。

正确的方法是要睡一个软硬适中的床垫，睡上去之后，我们的脊柱的生理曲度可以和床垫很好的贴合，每个地方有支撑，并且可以维持正确的腰椎生理曲度，对我们的腰椎才是最好的。

自己如何挑选合适的床垫？

选床垫时，大家可以用手压一压，看看有没有弹性，回弹的力量如何。平躺在上面，手伸向颈、腰椎处，看看有没有空隙，适合自己的床垫应该是没有太大空隙，完全贴合自己的脊柱生理曲线的。并且躺在上面没有一下塌下去的感觉，如果感觉自己睡在棉花堆里，这种过软的床垫就不要选择了。

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